Сан игра кључну улогу у процесу опоравка организма након дневних активности. Током сна тело обнавља ћелије, регулише хормоне и јача имуни систем. Недостатак квалитетног сна може довести до хроничног замора, смањене концентрације и повећаног ризика од разних болести. У овој категорији истражујемо како сан утиче на физичко и ментално здравље и зашто је важан део свакодневне бриге о себи.
Добар сан не зависи само од тога колико сати проведемо у кревету, већ и од квалитета самог сна. Постоје бројни савети и технике које помажу да лакше заспимо и останемо
Сан је један од најважнијих фактора који утичу на опоравак организма након напорног дана. Током сна, тело пролази кроз различите процесе регенерације — од поправке оштећених ћелија до јачања имуног
